人間の体にはリズムがあります。やせやすい条件が整っている「やせどき」では少しの努力で簡 単にやせることができます。逆にやせにくい状態のときの「むだどき」では何をしてもやせるこ とができません。まず、１週間の体重を計ってみると約１キロの間で増減があります。タイミン グダイエットはこのリズムに合わせてダイエットを行います。
体重が最も少なくなっている日に 炭水化物（ご飯、パン、麺類など）をを２食続けてとるのをやめ、主食を抜く代わりにたんぱく 質を多めにとりましょう。主食調整で外からのエネルギーが減ることで、体内に蓄えられている 余分な脂肪を変わりにエネルギーとして燃焼し始めます。これにより体が活性化されて新陳代謝 が増えて体重が減り始めます。
